¿Te Gustaría Conocerme Un Poquito Mejor?
“Somos una gota de razón en un océano de emociones”
Soy natural de Palma del Río, un pueblo Cordobés que cada primavera se perfuma de azahar y del que dicen que tiene las mejores naranjas del mundo. Me recuerdo en mi niñez muy tímida, siempre he sido una apasionada de la lectura y la escritura, amante de la naturaleza y de los animales, y una gran observadora, quizás porque me crie en el campo, un entorno que permite la calma y la quietud necesaria para sentir el pálpito de la vida.
Me Licencié en psicología, especializándome en el ámbito sanitario, así como en Inteligencia Emocional, Rehabilitación Neuropsicológica y en Déficit de Atención con y sin Hiperactividad. En mi trayectoria profesional además de acompañar y orientar en la búsqueda del equilibrio en sesiones individuales y grupales en distintos centros médicos y de bienestar, imparto charlas y talleres de autoconocimiento, gestión emocional y transformación personal a distintos colectivos.
Trabajo y a la vez formo parte de la Junta Directiva de la Asociación para personas con enfermedad de Alzheimer y otras demencias “Balzheimer” y colaboro con Radio Palma- Cadena SER en un espacio sobre Salud Mental, y en su momento también colaboré en la tertulia “Ser femenino Plural” de la misma cadena.
También he sido miembro fundador de una Asociación de intervención social y otra sobre Logoterapia, la terapia del sentido de vida de Viktor Frankl, con las que he llevado a cabo distintos proyectos.
Creo que mi mejor maestro fue mi padre, quien me enseñó a disfrutar de las cosas pequeñas, a ver más allá de lo evidente y a tomarme las cosas con amor y humor.
Estoy profundamente enamorada del mundo de las emociones, y creo firmemente que nuestra estabilidad psicológica y nuestra salud en general, depende en gran medida de una adecuada gestión de las mismas, ya que determinan el modo en el que nos relacionamos con los demás y con nuestro entorno, y como afrontamos los problemas en nuestro día a día.
- Licenciada en Psicología por la Universidad de Madrid. Colegiada AN 08902
- Máster en Psicología General Sanitaria Universidad de Madrid.
- Máster en Rehabilitación Neuropsicológica por la Universidad de Valladolid.
- Máster en Inteligencia Emocional y Mindfulness Universidad de Valencia.
- Especialista en déficit de atención con y sin hiperactividad.
- Psicóloga de la Asociación Balzheimer de Palma del Río (Córdoba)
- Psicóloga en el centro de terapias alternativas VITALIUNS Palma del Río (Córdoba)
- Miembro fundador de la Asociación para la difusión de la Logoterapia "Vivir con Sentido" Sevilla.
- Miembro fundador de la Asociación de Intervención Social "AUNAR" Palma del Río (Córdoba)
- Miembro del Seminario Permanente de Logoterapia de la Facultad de Filosofía de la Universidad de Sevilla. "Filosofía Aplicada: Sujeto, Sufrimiento y Sociedad" (Cod PAIDI HUM: 018
Mejora de la salud emocional
- Alivio de la ansiedad y el estrés: Un psicólogo puede ayudarte a identificar las causas de tu ansiedad y estrés, y enseñarte herramientas para gestionarlos de manera efectiva. La terapia te proporciona un espacio seguro para hablar sobre tus preocupaciones, lo que puede aliviar la carga emocional.
- Manejo de las emociones: A veces, las emociones pueden ser difíciles de manejar por nuestra cuenta. Un psicólogo te enseña a reconocer, comprender y regular tus emociones, lo que puede mejorar tu bienestar emocional y ayudarte a tomar decisiones más equilibradas.
Desarrollo personal y autoconocimiento
- Mayor autoconocimiento: La terapia es un proceso de introspección en el que puedes explorar tus pensamientos, creencias, motivaciones y comportamientos. Esto te permite conocerte mejor y entender por qué reaccionas de ciertas maneras ante situaciones específicas.
- Mejora de la autoestima: Trabajar con un psicólogo puede ayudarte a identificar y cambiar patrones negativos de pensamiento sobre ti mismo, lo que puede mejorar tu autoestima y confianza.
Mejora de relaciones interpersonales
- Resolución de conflictos: Si estás enfrentando dificultades en tus relaciones personales (familiares, de pareja, laborales), un psicólogo puede ayudarte a encontrar formas de comunicarte mejor, resolver conflictos y establecer límites saludables.
- Mejor comunicación: La terapia también te enseña habilidades de comunicación efectiva, lo que mejora la manera en que te relacionas con los demás, promoviendo relaciones más sanas y equilibradas.
Apoyo durante momentos difíciles
- Apoyo en crisis: La vida puede presentar situaciones difíciles, como la pérdida de un ser querido, el divorcio, un cambio importante en la vida, o problemas de salud. Un psicólogo te proporciona un espacio seguro para procesar y afrontar estas dificultades.
- Manejo de traumas pasados: Si has experimentado traumas en el pasado, un psicólogo puede ayudarte a trabajar a través de esos recuerdos dolorosos y aprender a manejarlos de manera saludable.
Desarrollo de habilidades de afrontamiento
- Estrategias para afrontar problemas: Un psicólogo te proporciona herramientas y estrategias para afrontar situaciones difíciles. Ya sea que estés lidiando con un problema personal, una enfermedad o una situación laboral estresante, la terapia te ayuda a encontrar formas de enfrentarlo sin que afecte negativamente tu bienestar.
- Técnicas de relajación y mindfulness: Muchas veces, la ansiedad y el estrés se pueden reducir mediante técnicas de relajación, meditación o mindfulness. El psicólogo puede enseñarte estas técnicas para que las puedas aplicar en tu vida diaria.
Mejor manejo de pensamientos negativos
- Cambio de patrones de pensamiento: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las formas de terapia más comunes y efectivas. Ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que contribuyen a problemas como la ansiedad, la depresión o la baja autoestima.
- Reducción de pensamientos autocríticos: Si eres de los que tienden a ser muy críticos contigo mismo, un psicólogo puede ayudarte a desafiar esos pensamientos y aprender a ser más amable y compasivo contigo mismo.
Tratamiento de trastornos mentales
- Tratamiento de depresión y ansiedad: La psicoterapia es eficaz en el tratamiento de trastornos como la depresión, la ansiedad generalizada, las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), entre otros. Un psicólogo puede proporcionarte un enfoque estructurado para abordar estos problemas.
- Ayuda en trastornos de la conducta alimentaria: Los psicólogos también juegan un papel crucial en el tratamiento de trastornos como la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón, ayudando a las personas a cambiar patrones de pensamiento y comportamientos relacionados con la alimentación.
Prevenir problemas futuros
- Prevención de crisis emocionales: Ir al psicólogo no solo es útil cuando ya se tienen problemas graves, sino que también puede servir como una medida preventiva. Hablar con un profesional puede ayudarte a detectar y abordar problemas emocionales antes de que se conviertan en crisis.
- Mejor manejo del estrés diario: Aprender a manejar el estrés, las presiones sociales y las expectativas personales con la ayuda de un psicólogo puede prevenir problemas emocionales y de salud más serios en el futuro.
Mejora del bienestar general
- Bienestar integral: La terapia no solo se enfoca en "arreglar" problemas, sino que también contribuye a mejorar tu bienestar general, ayudándote a vivir una vida más plena y satisfactoria. Esto incluye tener una mayor sensación de paz interior, satisfacción con la vida y un mejor equilibrio entre las diferentes áreas de tu vida.
- Aumento de la resiliencia: Un psicólogo puede enseñarte cómo desarrollar resiliencia, es decir, la capacidad de recuperarte frente a la adversidad, lo que te permite afrontar los altibajos de la vida con mayor fortaleza.
Desarrollo de habilidades de afrontamiento ante la adversidad
- Mejor manejo de la adversidad: La vida está llena de desafíos, desde pérdidas importantes hasta dificultades cotidianas. Un psicólogo te ayuda a desarrollar habilidades para afrontar estos momentos con mayor serenidad, aprendiendo a lidiar con las dificultades de forma más efectiva y menos dañina para tu salud mental.
Objetividad y apoyo profesional
- Perspectiva externa e imparcial: A veces, cuando estamos inmersos en nuestros problemas, podemos tener dificultades para ver las cosas con claridad. Un psicólogo te proporciona una perspectiva externa, objetiva e imparcial, lo que te ayuda a ver las situaciones desde otro ángulo y encontrar soluciones que quizás no habías considerado.
- Apoyo constante y motivación: La terapia ofrece un espacio donde puedes sentirte apoyado y acompañado en tu proceso. Un psicólogo te motiva a seguir adelante, a pesar de las dificultades, y te ayuda a establecer metas claras y alcanzables.
Confidencialidad y privacidad
- Espacio seguro: La relación con un psicólogo es confidencial. Esto significa que puedes hablar de cualquier tema sin temor a ser juzgado o que la información que compartas se difunda. La confidencialidad es un principio fundamental en la práctica profesional del psicólogo, lo que te garantiza un espacio de confianza.